dzien nie

co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? dodaj warzyw w piatym i olej lniany możesz dać razowca inne pytania dział kuchnia masz tam pomysły na jedzenie

..aha-żeby ci umilic dzień- wcale nie jest powiedziane że wróci do normy czyli 120/80.

Odstawiłem jednak tą metę (dziś trzeci dzień jak jej nie biorę), a ciśnienie nadal wysokie. Po jakim czasie ono zmaleje? A może to nadmiar którejś z witamin jest przyczyną?

Cisnienie nie zmaleje z dnia na dzien jak retencja jest duza ... Robisz te aeroby ? Ostatecznie mozesz jakis diuretyk po konsultacji z lekarzem zazyc... ps. jaka meta ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-24 09:39:56

1.Klata + triceps 2.Plecy + brzuch 3.Barki + biceps 4.Nogi + łydki ...>>moze być coś takiego np. (Najlepiej robić Klatke z tricepsem; nogi na osobnej sesji; plecy tak samo i nie robic klatki i barków dzień po dniu)wiec takie zestawienie chyba najlepsze

cały dzień to nic nie działa

może się źle wyraziłem hym... chodzi mi o srodek, który mugłbym dodac do butelki wody i to pić przez cały dzień i nie słabnąć że tak powiem i dostarczać organizmowi siły

A jaki ty masz w ogóle trening? Trening FBW: ćwiczysz całe ciało 3x w tygodniu czyli jak sama nazwa wskazuje, każdą partię wykonujesz 1 ćwiczenie na 3 osobnych sesjach, co razem daje 3 treningi. Trening SPLIT: każda partia 1x w tygodniu w konkretny dzień, 3-4 ćwiczenia na dużą partię(12-16 serii), 2-3 ćwiczenia na małą partię (6-9 serii), partie [...]

od ilu dni się trzymasz i ile polecaiło? proponuję nie dawać takich dawke soli jak 5g, bo to zbyt dużo. warto zwiększyć ilosc tłuszcz- dajac tłuste ryby, orzechy, migadły, siemię lniane, oliwę z oliwek / olej lniany / olej kokosowy warto zwiększyć także trochę ilość białka posiłki takie jak sama kasza gryczana to kiepiski pomysł, lepiej jeśc [...]

Wy wypisujecie mi w tysiącach jakieś IU ;D ale to pewnie dlatego ze mieszkam w UK i na opakowaniu mam napisane ze 1 tabletka ma dawkę 12.5 UG = 500 IU nie wiem pisze tez ze brać jedna na dzień ale jak czytam wasze komentarze ze min z 3-4 dziennie :P wiec domyślam się ze takie dawkowanie jak pisze na opakowaniu jest dla dzieci

Ogólnie to jeszcze jeden ważny czynnik wchodzi w grę jeżeli chodzi o suplementację witaminą D-3 Jeśli mieszkasz w klimacie gdzie jest dużo słońca i prowadzisz tryb życia gdzie przebywasz na zewnątrz z często odsłoniętymi dość obszernie częściami ciała (czyli krótka koszulka i spodenki w lecie) suplementacją witaminą d-3 nie ma większego sensu. [...]

Mass gain jest dobry na początek. Ja stosowałem 6kg na miesiąć co wychodzi jakieś 200 gramów na dzień. Na samym początku stosowania, w ogóle na samym początku stosowania odzywki wtakiej ilości przybędzie Ci 0k 4kg na miesiąc. Mass gain Hi-teca jest dobry na początek, tylko na jakieś góra 6-8 miesięcy, później musisz stosować coś bardziej [...]

Dlatego wtedy zacznę chodzić na siłownię według planu z tej strony. Czy ogólnie da rade zbudować masę do 80-85 na treningu domatora? Po prostu chcę przygotować ciało do treningu. Jeszcze tak z ciekawości spytam, jeżeli skończy mi się gainer mogę suplementowac się samą kreatyna w dni treningowe na czco I przed treningiem a w dni nie treningowe na [...]

[...] na drążku, ściaganie wyciagu przed klatke piersiową, sciaganie wyciagu za plecy, podciaganie chwytem mlotkowym.... Wiosłowanie sprobuj robic na maszynie, jezeli masz taką na siłowni. Co z czworobocznymi? robisz w inny dzien, czy w ogole? jak w ogole, to zacznij robisz szrugsy. Hmm a martwego zadnym innym cwiczeniem nie zastapisz nistety.

proste, wbij a zobaczysz, byle nie od razu 2-3 ml w 1 miesien bo ew ropien tylko czeka %) wbij po 0,25 w dwa miesnie, jak luz na 2-3 dzien to po 0,5ml itd wiekszosc ug jest klepane +/- w takich warunkach http://supleusa.manifo.com/

Gdybys miał abona myśle ze pomogło by ci pare osob ale jak chcesz ja zapodam cos od siebie 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie [...]

Na opakowaniu piszę, że po 20 kapsułek na dzień, więc nie wiem czy mówimy o tym samym.

Tylko owoda.Przy wymiotach i biegunce orgaznizm sie odwadnia.W dzien masy miesniowej piec kilo raczej nie spalisz nie boj sie:D ALe wymiary napewno poleca w dol.

Chcicalem dodac ze moge tylko cwiczyc Sobota + niedziela i jeszcze nie wiem ktory to bedzie dzien tygodnia piatek,czwartek lub wtorek. PS:Czy powiecmy cwicząc 3 dni pod rząd nie bd duzy problemow ?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-09-11 01:11:08

witam,ja jestem z nowego sącza,i myślę iż byś mógł przyjechać na naszą siłownię ,,,,,,,bo właściciel sprzedaje kilka maszyn profesjonalnych i dużo hantli,,,,jakieś gryfy,,, to byś pewnie coś wybrał,,,,,,sprzęt używany ale pierwsza klasa,ćwiczyłem cały czas na nim,,tylko nie wiem ile sobie będzie cenił,,,,zawsze możesz przyjechać zobaczyć,, to [...]